Yürüme Hızı Yaşlılar İçin Önemli Bir Etken
Bir araştırma, yaşlıların bağımsız hareket etmelerine ve günlük işlerini daha kolay yerine getirmelerine katkı sağlayan önemli bir faktörün biraz hızlı tempoda yürümek olduğunu ortaya koydu.
Chicago Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen araştırmada, günlük işlerini yerine getirmede zorluk çeken ve “kırılgan” olarak tanımlanan yaşlılar incelendi.
Araştırmacılar, “kırılgan” dönemdeki yaşlıları iki gruba ayırdı; bir grup yürüyebildikleri kadar hızlı, diğer grup ise rahat bir tempoda yürümeleri istendi.
Yapılan çalışma sonucunda, dakikada 14 adım atan yaşlı bireylerin çelimsiz ve kırılgan belirtilerinin azaldığı gözlendi.
Aynı zamanda dakikada 14 adımdan fazla atan yaşlıların daha uzun mesafeler katedebildiği ve fiziksel kondisyonlarına katkı sağladığı belirlendi.
Araştırmacılar, yaşlıların bağımsız hareket etmelerine ve günlük işlerini daha kolay yerine getirmelerine yardımcı olmak için biraz hızlı tempoda yürümenin önemli olduğunu vurguladı.
